Baby da, Freunde weg? So rettet ihr eure Freundschaft trotz Elternstress

Mit der Geburt eines Kindes steht plötzlich die Welt Kopf. Ein kleines Wesen zieht ein – und wird zum Mittelpunkt des Lebens. Alles dreht sich um dieses neue Familienmitglied. Die ersten Schritte, das erste „Mama“ oder „Papa“ – das sind Momente, die das Herz berühren und die Eltern nie vergessen werden.

Doch mit dem neuen Glück verändert sich auch der Alltag. Schlaf wird zur Mangelware, Termine beim Kinderarzt oder kurze Powernaps ersetzen freie Abende. Statt auszugehen, bleibt man lieber auf dem Sofa – wenn man überhaupt dazu kommt. Und oft bleibt kaum noch Zeit für sich selbst, geschweige denn für enge Freundschaften.

Vor allem dann, wenn Freund*innen noch keine Kinder haben, kann das zur Herausforderung werden. Plötzlich lebt man in verschiedenen Welten – und das stellt selbst langjährige Beziehungen auf die Probe.

Doch gute Freundschaften müssen daran nicht zerbrechen. Sie verändern sich – genauso wie das Leben selbst. Und mit gegenseitigem Verständnis, Offenheit und ein paar kleinen Anpassungen können sie sogar noch stärker werden.

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Wie Freundschaften dennoch bestehen bleiben können, verraten wir euch. Mit ein paar Tipps klappt es bei euch auch ganz bestimmt.

1. Macht feste Termine

Zwischen Schlafmangel, Kranksein und Kinderarztterminen findet sich nicht immer die Zeit, sich mit den Freunden zu treffen. Dennoch ist es wichtig, dass ihr auch als frischgebackene Eltern eure sozialen Kontakte pflegt.

Auch wenn die Verlockung groß ist, jede freie Minute mit Nichtstun zu verbringen, weil der Alltag mit einem Neugeborenen schon stressig genug ist. Es lohnt sich immer in Freundschaften zu investieren.

Statt spontaner Treffen, kann es helfen, wenn ihr mit euren Freunden feste Termine ausmacht. Dabei muss das nicht wöchentlich sein. Manchmal reicht es schon aus, sich einmal im Monat mit seiner besten Freundin zu treffen und sich auszutauschen. Ihr werdet sehen: Sobald ihr mit euren Freunden zusammen seid, verfliegt die Müdigkeit, verschwinden die Sorgen (zumindest kurzfristig) und ihr könnt endlich mal abschalten.

Falls das mit dem persönlichen Treffen aus irgendwelchen Gründen mal nicht klappen sollte und ihr den Termin mit euren Freunden absagen müsst, dann versucht wenigstens kurz zu telefonieren, um so in Kontakt zu bleiben.

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2. Redet über eure Gefühle

Es kann manchmal wirklich anstrengend sein als Neu-Mama oder Neu-Papa. Doch Freundschaften müssen nicht auf der Strecke bleiben. Sprecht offen mit euren Freunden über eure Gefühle und wie es euch gerade geht. Das sollte man in guten Freundschaften sowieso.

Denn wenn das Gegenüber versteht, wie es in einem drinnen aussieht und was einen gerade für Probleme plagen, kann es mehr Verständnis für die Situation aufbringen und euer Verhalten nachvollziehen.

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3. Wählt neutrale Themen

Auch wenn sich bei frischgebackenen Eltern alles um das Neugeborene dreht, solltet ihr mit euren Freunden (besonders, wenn diese keine Kinder haben) möglichst über neutrale Themen sprechen. Sucht nach Gesprächsthemen, die eure Freundschaft verbinden.

So könnt ihr bei eurem Treffen nämlich auch mal komplett abschalten vom Mama- oder Papasein. Das sorgt für Abwechslung, kann euch vom Alltagsstress ablenken und macht den Kopf frei für andere Dinge.

Selbst wenn es gerade nur um eine Stunde mit Freunden geht, eine Auszeit ist wichtig und ihr solltet sie nutzen. Freundschaften können schnell zerbrechen und daher lohnt es sich immer Zeit darin zu investieren.

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