Smart Rings im Test 2025: Testsieger der Fitness-Ringe

Das lesen Sie in unserem Artikel: Die Testergebnisse auf einen Blick: In unserer Tabelle finden Sie die Top- und Preis-Leistungs-Empfehlungen. Anschließend stellen wir die Modelle ausführlich vor und geben Ihnen hilfreiche Tipps, worauf Sie beim Kauf eines Smart Rings achten sollten. Zum Abschluss erläutern wir, wie die Wearables im CHIP-Testcenter geprüft wurden.

Smarte Fitness-Ringe werden bereits seit einigen Jahren angeboten. Neben den Top-Modellen gibt es daher inzwischen günstige Alternativen, zum Teil für unter 50 Euro. Diese Einsteigergeräte sind aber deutlich eingeschränkt, sowohl was die Verarbeitung angeht als auch die Ausstattung. Für einen Smart Ring mit zumindest guter Gesamtleistung müssen Sie schon über 100 Euro ausgeben. Jenseits davon ist die Preisgrenze offen. Sie finden tolle Geräte für unter 300 Euro, aber auch Premium-Modelle für 400 Euro und mehr. Grundsätzlich werden die Unterschiede auch in diesem Preisbereich bei der Ausstattung deutlich.

Der Smart Ring ist eine verkleinerte Ausführung der bekannten Smartwatches (Test) oder Fitness-Tracker (Test). Das heißt: An der Innenseite der Geräte befinden sich die üblichen Sensoren für die Messung der Herzfrequenz und meist auch des Blutsauerstoffgehalts. Zudem ist ein Beschleunigungssensor eingebaut, mit dem eine Schrittzahlmessung möglich ist. Jedoch wird der Ring nicht am Handgelenk getragen, sondern am Finger. Und die Miniaturbauweise schränkt ein: Ein GPS-Sensor findet keinen Platz und auch der Größe des Akkus sind Grenzen gesetzt.

Darüber hinaus hat der Smart Ring keine Bedienelemente wie Tasten oder ein Touch-Display. Berührungsempfindliche Felder sind aber mitunter vorhanden, so dass eine eingeschränkte Touchsteuerung möglich ist. Grundsätzlich werden die Ringe über die gekoppelte Smartphone-App gesteuert. Dort können Sportaktivitäten gestartet und die gesammelten Körperdaten ausgelesen werden. Die Idee hinter den smarten Ringen ist, dass sie unauffälliger sind als die Smartwatches und durchgehend Tag und Nacht getragen werden können, ohne dass sie stören.

Herzstück des smarten Fitness-Rings ist der optische Sensor: Dieser misst den Puls und erkennt die Blutsauerstoffsättigung, bestimmt mit den Daten aber auch die Atemfrequenz und den Kalorienverbrauch und schätzt das Stresslevel ein. Hakt es bei der Genauigkeit, sind die Schlussfolgerungen der App weniger verlässlich. Zum Teil sagen auch die Hersteller selbst, dass der Pulsmesser in der Smartwatch genauer arbeitet als der im Smart Ring.

Im Praxistest waren wir insgesamt zufrieden. So wich beispielsweise die Pulsmessung des Samsung Galaxy Rings nicht allzu groß von der Messung der Samsung-Smartwatch ab. Das Tracking der Körperfunktionen mit dem Smart Ring kann zumindest dabei helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Für Profi-Sportler reicht der Ring alleine aber vermutlich nicht aus.

So können zwar alle Fitness-Ringe die Grundsportarten tracken, doch der Umfang der Sportfunktionen hängt von der Smartwatch-App des Geräts ab. So erlauben einige Ringe die Aufzeichnung von über 30 verschiedenen Aktivitäten (Laufen, Gehen, Schwimmen etc.), während es bei anderen Modellen nur drei sind. Und in beiden Fällen werden nur die Standard-Daten bereitgestellt: Verlauf der Herzfrequenz, Schrittzahl und Geschwindigkeit sowie die verbrauchten Kalorien.

Ob es darüber hinaus eine Einschätzung der Trainingsleistung, der nötigen Erholungsphasen oder der Stressentwicklung gibt, ist von App zu App verschieden. So nutzt beispielsweise der Samsung Galaxy Ring die übliche Samsung-Health-App, mit der auch die Smartwatches gekoppelt werden. Die meisten Sportmodi stehen also auch mit dem Ring zur Verfügung. Meist ist die Ring-App aber eigenständig, jeder Hersteller hat seine eigene. Immerhin lassen sich die Daten der meisten Smart-Ring-Apps bequem zu Apple Health oder Google Fit importieren.

Der Smart Ring kann trotz aller technischen Finesse nicht die gleiche Leistung liefern wie ein Fitness-Tracker oder eine Smartwatch. Gerade für Hobby-Sportler ist er kein Ersatz für die Geräte am Arm, denn die Auswahl an verfügbaren Sportarten und die Analyse der Aktivitätsdaten ist mit dem Ring oft eingeschränkt. Zudem ist die Messung am Finger nicht genauso exakt wie die Messung am Handgelenk. Eine Kombination von Smart Ring und Smartwatch ist aber ebenfalls nicht zielführend, denn die beiden Geräte machen grundsätzlich das gleiche und die smarte Uhr ist besser darin.

Der große Vorteil des Smart Rings ist dessen Unscheinbarkeit. Bei einigen Modellen ist es auf den ersten Blick nicht einmal ersichtlich, dass es sich um ein smartes Gerät handelt und nicht nur um einen normalen Ring. Wer aus ästhetischen Gründen keine Uhr tragen will oder das Gefühl eines Trackers am Handgelenk nicht mag, hat mit dem Smart Ring eine praktische Alternative: Der Ring fällt nicht auf, ist mitunter sogar ein modisches Accessoire, und ermöglicht dennoch eine Analyse der Körperfunktionen.

Die meisten Smart-Ring-Hersteller stellen daher auch nicht die Sportmodi in den Fokus, sondern sehen die Hauptaufgabe ihrer Geräte in der konstanten Gesundheitsüberwachung. Gerade beim Schlafen stört der Ring weniger als ein Fitness-Tracker am Handgelenk und kann in der Nacht viele Daten sammeln: von den Schlafphasen über die Atemfrequenz bis zur Körpertemperatur. Die Entscheidung für einen Smart Ring anstatt einer Smartwatch ist also eine Frage der persönlichen Vorlieben. Technisch spricht vieles für die smarte Uhr, für den einen oder die andere mag der unauffällige Ring aber genau das richtige im Alltag sein.

• Größe: Im Unterschied zur Smartwatch hat der Ring kein Armband, das sich justieren lässt. Der Smart Ring muss also von vornherein perfekt an den gewählten Finger passen. Die Hersteller bieten die Geräte meist in mehreren Durchmessern an und orientieren sich dabei an der US-Skala für die Ringgröße. Kennen Sie ihre Ringgröße nicht, können Sie von einigen Herstellern vorher ein Probierset mit Ring-Attrappen anfordern und damit das korrekte Modell auswählen.
• Smartphone-App: Die Steuerung des Smart Ring erfolgt hauptsächlich über das Smartphone. Die Hersteller bieten passende Apps an, um den Ring mit dem Mobilgerät zu koppeln. In der Regel klappt das sowohl mit dem Android-Betriebssystem als auch mit iOS auf dem iPhone. In Ausnahmefällen – zum Beispiel bei Samsung – wird das iPhone nicht unterstützt. Sie sollten prüfen, mit welchen Systemversionen die Ring-App nutzbar ist. Andernfalls lässt sich der Ring nämlich nicht steuern. Die Apps unterscheiden sich in ihren Funktionen, das kann die Körperinformationen, die Sportarten, die Alarmfunktionen und vieles mehr umfassen.
• Ring finden: Anders als eine Smartwatch kann der kleine Smart Ring schneller verloren gehen, auch wenn er nur in die Sofaritze fällt. Da ist es gut, wenn es eine Funktion in der App gibt, um das Gerät aufzuspüren. Einige Ringe können auf Befehl ein Lichtsignal abgeben. Ist das Gerät also im gleichen Raum, sehen Sie es leichter. Teilweise lässt sich der Smart Ring auch über die Bluetooth-Verbindung aufspüren. Und wenn der Standort des Rings tatsächlich weiter entfernt ist, helfen unter Umständen die zuletzt erfassten GPS-Daten des verbundenen Smartphones. Alle drei Methoden gleichzeitig gibt es meist nicht, manche Ringe haben sogar gar keine.
• Akku und Lade-Case: Der Akku braucht im Inneren aller Mobilgeräte einen beträchtlichen Platz. In den kleinen Smart Rings ist das noch verschärft. So kommt es, dass größere Ringgrößen auch mit einem größeren Akku ausgestattet sind und daher eine etwas längere Laufzeit haben. Da sich diese üblicherweise über mehrere Tage erstreckt, wird der Unterschied nicht ganz so deutlich. Standardmäßig kommt der Smart Ring mit einer Basisstation, in der er mittels USB-Kabel aufgeladen wird. Praktisch ist es, wenn eine Aufbewahrungsbox mit Ladefunktion im Zubehör dabei ist. Dieses Lade-Case ist nicht nur ein guter Ort für den Transport des Rings, sondern steigert unterwegs auch dessen Laufzeit. Mitunter müssen Sie das Case extra kaufen.
• Sensoren: Viel Variationen bei den eingebauten Sensoren gibt es nicht, auch hier ist der Smart Ring durch seine Größe beschränkt. Beispielsweise verzichten die Hersteller auf einen GPS-Sensor und ein NFC-Modul, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Die Messung der Herzfrequenz, des Blutsauerstoffs und der Beschleunigung für den Schrittzähler. Auch die Atmung und die Körpertemperatur können die meisten Smart Rings am Finger messen, letztere aber oft nur passiv während der Schlafaufzeichnung. Die Extra-Funktionen fallen von Ring zu Ring unterschiedlich aus und werden von den Herstellern meist deutlich beworben, beispielsweise eine Schlafapnoe-Erkennung oder erweiterte Features für Frauengesundheit.

Die Smart-Ring-Hersteller verwenden bei ihren Größenangaben die in den USA und Kanada übliche Skala von 1 bis 14. Diese unterscheidet sich von den in Deutschland verwendeten Größen von 40 bis 70. Kennen Sie Ihre deutsche Ringgröße können Sie diese auf die US-Skala umrechnen, Vergleichstabellen sind auf den meisten Schmuck-Webseiten zu finden.

Sie können auch versuchen, die passende Ringgröße mit einem Maßband selbst auszumessen. Das kann aber schiefgehen. Am einfachsten ist es, wenn der Smart-Ring-Hersteller ein Probierset anbietet. Dieses bekommen Sie im Vorfeld zugeschickt, können anhand Schablone oder Ring-Attrappen die richtige Größe aussuchen und bekommen diese dann geliefert.

Bei alledem sollten Sie auch beachten, an welchem Finger Sie den Smart Ring tragen wollen, denn die Finger sind natürlich alle unterschiedlich dick. Die Smart-Ring-Hersteller geben meist eine Empfehlung, an welchem Finger der Ring am besten getragen wird. Daran müssen Sie sich aber nicht zwingend halten. Im Test funktionieren die Ringe an allen Fingern ähnlich gut.